La musica ha la capacità di cambiare l’umore, stimolare emozioni, ridurre i limiti, invogliare il movimento. Questo può rivelarsi utile per la pratica sportiva. L' effetto benefico della musica sulla prestazione atletica è stata dimostrata da diversi studi scientifici. Evidenziamo 4 punti:1 - La nostra propensione a reagire al ritmo musicale
2 - L' armonia e la melodia musicale
3 - L' impatto culturale, ossia la diffusione di un genere musicale nel nostro ambiente
4 - Le libere associazioni correlate a un brano musicale
La musica può distrarci dall' affaticamento di esercizi a bassa tensione esaltando stati emotivi positivi, può essere utilizzata come stimolo rilassante per calmare lo stato d' animo ansioso. La musica sincronizzata con l' esercizio fisico ne aumenta la performance, un esempio è lo sci, ciclismo, canottaggio, attività aerobiche e la corsa, infatti nelle maratone di Roma e New York sono ormai vietati l' uso del mp4, considerati una sorta di doping naturale. La musica pùò incrementare la coordinazione e il movimento con testi di brani scelti dall' atleta stimolando la concentrazione, attenzione e motivazione, esempio: Survivor - Eye of the Tiger. Quindi stilate la vostra play list preferita e praticate la vostra passione sportiva.
